体重計に乗ると体重だけでなく体脂肪率も表示されますが、体脂肪率も体重と同じぐらい気になる数値だと思います。女性の体脂肪率は30％以上を肥満体型と呼ぶことも多く、健康のためには体脂肪の燃焼が必要になります。体脂肪は体重よりも、自分の肥満度を知るための数値としては信頼できるものです。一見、体重は問題ないように見えても、体脂肪率を測ってみたら結構多くて、肥満と判断される女性もいます。体重がどれだけあるかより、体脂肪率の多さのほうが問題です。体脂肪は体に余分なエネルギーが脂肪に変わって内臓や皮下などにどんどん蓄積されていきます。体脂肪を減らすには、いかに効率的に体脂肪を燃焼させるかがカギになります。とはいえ、わずかな運動程度では、体内に貯め込まれている脂肪を燃やすには至りません。脂肪燃焼効果の高い運動は、ジョギング、ウォーキング、スイミング、エアロビなどの有酸素運動です。週に何回かの有酸素運動を習慣にして取り組むことで、体内に蓄積されていた体脂肪をエネルギーとして消費することができますので、体脂肪を減らしていくことが可能です。自分にとってやりやすいことが長続きのポイントです。モチベーションが下がらないように注意をして取り組みましょう。体脂肪を減らすためには、いかに毎日脂肪燃焼運動を行うかが成功の秘訣になります。毛皮買取